Como sabemos, nosso cérebro realiza uma série de processos capazes de fortalecer as conexões sinápticas, que é quando a informação gerada por um neurônio é transmitida para outro. O sono é importante para os estudos, pois ele é essencial para fixar a memória. É nessa hora que o cérebro analisa e em sua maior parte armazena as informações processadas no dia a dia, na memória de longo prazo. É como se o cérebro estivesse organizando os arquivos do dia, selecionando o que é importante e descartando o que não é essencial.
Fatores como a insônia podem ter consequências negativas e duradouras no desenvolvimento da memória. “A qualidade de sono afeta a capacidade de retenção e recuperação de informações, além de levar à atrofia do hipocampo, região neuronal essencial para a formação da memória”, esclarece Lorenzo Tessari, Chief Operating Officer (COO) da Gama Ensino.
Estudos mostram que a falta de sono afeta a função cognitiva, a atenção e a tomada de decisões. Além disso, a memória de curto prazo e a capacidade de concentração são comprometidas, prejudicando diretamente o processo de aprendizado.
Por isso, estabelecer uma rotina regular de sono, criar um ambiente propício ao descanso e evitar perturbações antes de dormir são passos essenciais. Ao investir na qualidade do sono, estamos investindo no nosso próprio potencial de aprendizado e crescimento intelectual.
Portanto, da próxima vez que buscarmos maximizar nosso desempenho acadêmico ou profissional, lembremo-nos de que uma boa noite de sono não é apenas uma indulgência, mas uma ferramenta valiosa para alcançar o sucesso educacional e cognitivo.
O aprendizado começa nos momentos silenciosos e restauradores da noite, onde o sono desempenha seu papel fundamental na construção de um futuro mais consciente e informado.
Ainda, segundo Tessari, o processo de aprendizagem envolve muitos fatores, logo estabelecer uma estratégia de estudos aliado a uma rotina saudável com cuidados a saúde física e mental, podem ajudar os estudantes na conquista de seus objetivos.
Seu sono importa, vem pra Prohouse!
