Pra quem não sabe, é graças a Melatonina que dormimos quando está escuro e conseguimos uma infinidade de benefícios que só acontecem com uma boa noite de sono revigorante, desde restauração muscular e emocional até fixação de memória.
Conhecida popularmente como hormônio do sono, a melatonina é um hormônio produzido naturalmente pela glândula pineal no cérebro, sendo essencial para a regulação do ciclo sono-vigília. Ela desempenha um papel crucial na promoção do sono, sendo liberada em resposta à escuridão e inibida pela luz.
Além de regular o sono, a melatonina também possui propriedades antioxidantes e desempenha um papel importante no sistema imunológico. Além disso, suplementos de melatonina são frequentemente utilizados para tratar distúrbios do sono e jet lag, auxiliando na indução do sono e na regulação dos ritmos circadianos.
Ela está disponível para venda em todo Brasil, porém, não consuma melatonina e nenhum outro medicamento sem orientação médica. É recomendável que você consulte seu médico caso esteja com dificuldade para dormir pois a melatonina, apesar de ser produzida naturalmente pelo corpo, o consumo exagerado da produzida em laboratório pode fazer mal, podendo ter efeito contrário.
Além do sono, a Melatonina tem ações anti-inflamatórias e antioxidantes, atuando como um citoprotetor para manter sua saúde celular!
Cuide da sua saúde do sono, ela também importa!
